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Cuando empezamos una dieta Cetogénica es importante saber que se toma tiempo para que el cuerpo se ajuste y entre en un estado conocido como cetosis.

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Como ya sabe cualquiera que siga una dieta requesón en dieta ceto, el estilo de vida requiere mucha diligencia. El objetivo principal de la Keto es usar la grasa en lugar de los carbohidratos para obtener energía, un proceso conocido como cetosis.

En general, las personas que hacen la dieta Keto comen mucha grasa, una cantidad moderada de proteínas y solo gramos de carbohidratos por día para mantener la cetosis.

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Es decir, aproximadamente la mitad de un panecillo mediano. Algunos alimentos, como el pan, son conocidos por sus carbohidratos, por lo que no es de extrañar que te saque del estado de cetosis.

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Tu mejor opción es elegir un yogur griego simple, que contiene tan solo cinco gramos de carbohidratos por cada ración de gr. Vía: Men's Health.

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Las personas que siguen la dieta cetogénica o Keto tienen que restringir sus carbohidratos a menos de 30 gramos por día. Es importante evaluar la cantidad de carbohidratos en cada alimento para mantenerse en cetosis o en el modo quemagrasa.

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Algunos alimentos, como la leche o el yogur, pueden contener hasta 24 gramos de carbohidratos y pueden alejar a las personas de la cetosis. Chepko Getty Images. Publicidad - Sigue leyendo debajo.

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  • Buena aportación Rafa. LIKE LIKE LIKE!!!!!
  • Para ser tan guapa y hermosa y ni imagine nunca jamas de que hayas pasado tantas cosas te quiero mucho kathy cada vez me sorprendo de tu manera de ser un abrazo , inspiras demadiado a mucha gentr gracias kathy❤✌🙏 que dios te bendiga y te guarde.
  • Una temporada sobre Chava por Dioooos jaja